Práticas para Você
NADÍ SHODHANA PRANAAMA - respiração alternada sem ritmo
Esse pranayama é descrito no Hatha Yoga Pradípiká, no Shiva Samhita, e no Yoga Chudamani Upanishada e tem por objetivo a equalização das nádís (canais por onde passa a energia do Prana) idá e pingalá (idá = lado solar, direito, positivo. pingalá = lado lunar, esquerdo, negativo) que se conectam...
Ano Novo - Prática de MentalizAção
Retirado do site www.yoganataraja.com.br
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"Nenhum discurso pode ser mais forte
que a prática que ele evoca"
Andre De Rose
Sankalpa de ano novo: Mentalizaação
Sankalpa significa "construção mental", mas pode ser traduzido como...
RÁJA PRÁNÁYÁMA - respiração completa - real
Essa prática pode ser feita depois da prática de Ásanas abaixo. Faça de forma lenta dando preferência para a quantidade e não pra a velocidade.
Obs: Não confunda Rája com Rajas. Esse exercício trabalha a respiração completa (raja = real) enguanto o Rajas Pránáyáma (o exercício anterior) esta...
RAJAS PRÁNÁYÁMA - respiração dinâmica
A prática abaixo pode ser feita antes da prática de Ásanas abaixo. Você pode determinar um tempo que pode começar com no mínimo 5 min ou um número de voltas mínimo de 10. Faça de forma lenta dando preferência para a quantidade e não pra a velocidade.
Obs: Não confunda Rajas com Rája....
Súrya Namaskar ou Saudação ao Sol
A Saudação ao Sol ou Surya Namaskara (Surya = Sol e Namaskara = Saudação) é uma prática muito utilizada por vários professores e algumas modalidades de Yoga como o Hatha Yoga, Ashtanga Vinyasa e o Power Yoga. Ela possui algumas posições que trabalham o corpo todo e são executadas na forma de...
Prática de Yoga Asana para Você Fazer em Casa
ATUALIZADO!
A prática a seguir pode ser feita em casa seguindo a seqüência numerada. Ela deve ser feita com permanência entre 1 a 2 min. Se você já é meu aluno há algum tempo, pode acrescentar outras posições utilizadas nas aulas, ou substituir uma das posições por alguma outra similar. Você...
Itens: 1 - 6 de 6
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ATENÇÃO
A prática de Yoga, independente do método, deve ter a orientação de um professor. Se você esta iniciando no Yoga e principalmente tem algum problema de saúde procure antes um profissional experiente para orientá-lo.
Você pode achar algumas lugares na sessão Links.
