Personal Yoga

O Yoga é uma prática revigorante. A aula de Yoga Personalizada (Personal Yoga) é voltada para quem gosta ou tem o interesse nessa técnica acompanhando o ritmo e a necessidade de cada um.

A aula de Personal Yoga trabalhar em vários aspectos como:

• Melhorar a qualidade de vida;
• Favorece o aumento da saúde;
• Aumenta a força muscular, alongamento articular e flexibilidade;
• Amplia a consciência corporal e respiratória;
• Aumenta a capacidade pulmonar trazendo mais vigor e favorecendo o autocontrole;
• Intensifica a força de vontade e aumenta a autoestima;
• A prática é montada de acordo com as necessidades e objetivos do aluno;
• Um trabalho personalizado ajuda a alcançar resultados mais rápidos;
• Maior atenção e supervisão na execução das técnicas;
• Escolha de horários compatíveis com a rotina do aluno;
• Maior motivação causada pela presença e suporte de um personal;
• Custo Benefício;

Técnicas do Yoga

Em uma aula de Personal, mergulhar em seu universo fazendo uso de uma série de técnicas adaptadas para cada aluno. Algumas das técnicas usadas nas aulas são:

• Asana: são as técnicas que usam o corpo como instrumente em uma infinidade de formas que trabalham tanto o aspecto físico, melhorando a força muscular, flexibilidade articular e o alongamento, mas vai muito além criando uma infraestrutura para o corpo alcançar com segurança os estágios mais profundos.
• Pranayama: são técnicas que geralmente trabalham com a respiração, mas em conjunto com os asanas, fazem o aumento do vigor em nosso corpo. Na respiração é usada com técnicas que aumentam a capacidade pulmonar e consciência respiratória. Além disso, elas são essenciais para o controle do movimento corporal, seja voluntário ou não.
• Yoganidra: apesar da prática de Yoga ter um trabalho intenso, essa é a parte que visa o relaxamento, mas esse é o trabalho inicial, pois através dele alcançamos profundidade nos estados de percepção e com isso temos uma ferramenta poderosa de transformação.
• Meditação: conhecido também como Samyama que se trata de três técnicas dharana, dhyana e samadhi. A meditação no Yoga é principalmente o controle da atenção e por isso que todas as outras técnicas giram em torno dessa.

Existem muitas outras técnicas usadas em conjunto com as descritas acima ou de forma isolada, que enriquecem ainda mais a prática.

Aula Experimental

A melhor maneira de conhecer a aula é praticando. Se quiser me conhecer, saber como é o método de aula e sentir a prática em seu corpo, agende uma aula experimental. Entre em contato para mais informações pelo Formulário do Site, enviando um e-mail fbenassi@gmail.com ou ligue (11) 8336-5165.

Clique Aqui para ver a minha disponibilidade. Se o horário que desejar não estiver disponível, me ligue para ver a melhor opção.

Apoio ao Aluno

Os links abaixo servem para você se aprofundar na sua prática, ou se você esta iniciando, para conhecer mais o Yoga.

Iniciando no Yoga: informações sobre a prática para quem esta iniciando neste universo.

Pratique em casa: algumas práticas que você pode fazer em sua casa.

Dicas de Estudo: dicas para se aprofundar na sua prática através dos estudos.