Yoga melhora o sono e cansaço em sobreviventes de câncer

Retirado do site www.queroviverbem.com.br

O alongamento, a respiração, e outros exercícios realizados com a prática regular de yoga, podem melhorar o sono e reduzir a fadiga (cansaço) em sobreviventes de câncer.Estes sintomas são muito comuns nestes pacientes, e podem ser causados pela doença, mas também, pelo tratamento quimioterápico.

Esta é a constatação de um estudo realizado por pesquisadores do Rochester Medical Center (Nova Iorque, Estados Unidos).A qualidade do sono melhorou cerca de 22% após apenas quatro semanas de yoga. Essa prática teve um efeito ainda maior sobre a fadiga, com uma redução de 42% entre os participantes de yoga versus 12% entre os pacientes do grupo controle.

Fonte: American Society of Clinical Oncology.